网课期间亲子关系紧张？盟员专家邓大平教您如何放下焦虑，温和而坚定地搭建良好亲子关系

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四月的第一天，陪伴我们度过艰难时光的《战疫路上 盟友同行》专栏迎来了尾声。在此，“深圳民盟”感谢各位盟员专家分享知识与温暖，感恩广大盟员一路相伴、守望相助。战斗尚未结束，抗疫还在继续，但我们守卫好这座城市的信念不改，践行“奔走国是、关注民生”优良传统的初心不变。未来，“深圳民盟”公众号将继续分享更多的盟内抗疫先进事迹和相关知识，为巩固疫情防控成果一如既往地贡献民盟力量！

用赞美与沟通助力心灵成长

孩子敏感而丰富的心灵正处在开放的成长阶段，在心灵成长的过程中，同伴关系是帮助学生认识自己、调适心理的重要支撑。居家学习期间，孩子们的人际关系由室友关系、同桌关系、小组关系、师生关系等多线关系类型转向以亲子关系为主的单线关系类型。充分发挥亲子关系的作用，帮助学生心灵成长，对于家长来说变得格外重要。

当孩子出现问题时，家长需要正面鼓励孩子去接受成长中不完美的过程。与指责相比，赞美和沟通更有助于孩子的成长。家长以得体的语言、合宜的方式、合适的时间对孩子进行赞美，肯定孩子在解决问题时做出的微小改变与努力，能够很好地提升孩子自信心。赞美还是亲子关系中的“润滑油”，能够缓解亲子双方的焦虑。

坦诚的沟通则需要家长掌握一些关于特定年龄段孩子发展规律的知识，了解孩子的性格特点。与孩子相处的时间越长，家长往往越容易带着放大镜去看孩子在成长中的问题。若要相看两不厌，家长需要客观看待孩子成长中的问题，坦诚沟通，给彼此一点空间，接受孩子与自己的不完美，面对真实的自己，拥抱真实的成长。

用爱心与耐心化解冲突矛盾

居家期间的焦躁情绪多与疫情形势有关，也与家庭成员长时间脱离正常的学习、工作轨道有关。在亲子矛盾一触即发时，如何实现与孩子和谐相处？耐心是亲子关系最好的保护之手。

在与孩子的观点发生冲突时，要做到如下几个“耐心”。

耐心地倾听孩子的表达，不要急于发表自己的观点。家长应该通过总结孩子的发言、因势利导，在无法控制自己情绪的情况下一定要保持沉默与冷静，这样才能在与孩子的交流中保证获得有效信息，而不只是简单的情绪信号。

耐心地坚持正确的立场，避免强制威吓的简单指令。“爱之不以道，适所以害之也。”通过与孩子共享自己的立场并表明自己坚持的原因，为孩子立好界限。居家学习的孩子最容易出现的问题就是缺少自制力。家长需要在无数次耐心的正面交涉与引导中让孩子意识到，自制与自主是网课学习的关键，学生怎么学比老师怎么教更重要。

耐心地表达自己的关爱，不要以忙碌之名忽略了孩子的需求。在工作下班之后，将对孩子的惦念传递给孩子，可以是一道孩子爱吃的菜，也可以是沙发上的一番交谈……

用积极的安排抵抗消极和焦虑

疫情之下，我们的生活中充满了不确定性。我们的大脑会把不确定的信息当成一种威胁，因此我们会产生消极、焦虑等负面情绪。这时，最好的方法就是主动出击。

主动出击，就是要将关注点放在自己可以掌控的部分，去主动分析自己的情绪，反思这种情绪背后的心理需求是什么，然后根据需求制定应变的方案，根据实际进行方案的执行。当可控的因素增加，计划方案能够顺利执行，由不确定性因素带给我们的消极和焦虑情绪就容易被化解。

只有以更加主动的姿态去应对不确定性，提升我们的时间管理能力、目标管理能力，才能够实现情感与行动的正向循环反馈，才能够抵抗不确定性，实现个人的进步乃至于“弯道超车”。

我们期待彩虹的到来

但也不叹息乌云密布

居家学习让我们更加重视

家庭在教育中扮演的角色

当我们在与孩子的交往中找到平衡点

用最大的耐心为孩子的成长伸出保护之手

光明便已到来

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信息来源：民盟深圳市委会

编辑整理：民盟深圳市委会

运营服务：晶报社

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